30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول Nitness 27:32 4 years ago 36 526 Далее Скачать
پیلاتس در خانه برای افراد مبتدی | ۳۰ دقیقه پیلاتس در خانه با حرکات ساده Nitness 32:18 3 years ago 7 865 Далее Скачать
35 دقیقه تمرین پیلاتس کامل بدن برای مبتدیان || بدون تجهیزات Move With Nicole 36:46 3 years ago 2 252 083 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس مبتدی در خانه (بدون تجهیزات) Move With Nicole 30:16 1 year ago 3 497 752 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 843 Далее Скачать
سری شروع | جلسه اول | آموزش مبتدی یوگا فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA yoga with aida 30:00 3 years ago 314 814 Далее Скачать
پیلاتس با مریم | ۳۰ دقیقه تمرینات سطح ابتدایی پیلاتس Mary Golpazir 29:12 3 years ago 5 233 Далее Скачать
آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginners 30 minutes Nitness 27:31 4 years ago 7 743 Далее Скачать
آموزش حرکات پیش نیاز پیلاتس برای مبتدی ها | پیوجیم piyogym | پیوجیم 1:00 2 years ago 174 Далее Скачать
آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه Sheri Wellness 15:43 4 years ago 40 768 Далее Скачать
انجام تمرینات ورزشی در منزل(چهل دقیقه تمرینات ورزش پیلاتس بدون وسیله) mahan.pilates 39:39 2 years ago 14 373 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 260 061 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 469 832 Далее Скачать
